Disbiose

Disbiose é o desequilíbrio da microbiota intestinal — ou seja, uma alteração na quantidade, diversidade ou função das bactérias “boas” e “ruins” que vivem no intestino.
 

🦠 O QUE É A MICROBIOTA?

A microbiota intestinal é composta por trilhões de micro-organismos (bactérias, vírus, fungos) que ajudam a:

• Digestionar alimentos

• Produzir vitaminas (como K e B12)

• Regular o sistema imunológico

• Proteger contra patógenos

• Produzir substâncias anti-inflamatórias
   

⚖️ O QUE É DISBIOSE?

A disbiose ocorre quando esse equilíbrio é quebrado, e pode acontecer por:

• Redução das bactérias benéficas

• Aumento de bactérias nocivas

• Perda de diversidade microbiana
   

🧾 CAUSAS COMUNS

• Uso de antibióticos

• Dieta pobre em fibras e rica em açúcar ultraprocessado

• Estresse crônico

• Uso excessivo de álcool

• Infecções intestinais

• Doenças crônicas intestinais (como DII, SII)
   

❗ SINTOMAS POSSÍVEIS

• Gases, inchaço

• Diarreia ou constipação

• Mau hálito

• Sensação de má digestão

• Fadiga, queda de imunidade

• Alterações de humor (há ligação com o "eixo intestino-cérebro")
   

🧪 COMO É DIAGNOSTICADA?

• Exames de fezes especializados (como o teste de microbiota por DNA)

• Avaliação clínica dos sintomas

• Testes respiratórios em alguns casos (quando há suspeita de supercrescimento bacteriano no intestino delgado – SIBO)
   

🥦 TRATAMENTO

• Mudança alimentar: mais fibras (vegetais, frutas, prebióticos), menos ultraprocessados

• Probióticos (suplementos com bactérias benéficas, se bem indicados)

• Prebióticos (alimentos ou fibras que alimentam as boas bactérias)

• Reposição de enzimas ou vitaminas, se necessário

• Em alguns casos: antibióticos específicos ou antifúngicos
   

Disbiose não é uma doença isolada, mas sim um estado associado a outras condições. Tratar a disbiose pode melhorar a digestão, a imunidade e até o bem-estar mental.